Especialistas em saúde apontam que o ser humano é capaz de viver em média:
- 4 minutos sem oxigênio
- 6 dias sem dormir
- 14 dias sem água
- 45 dias sem alimentação
Reparem que dormir é mais importante par ao organismo humano do que beber e comer.
Considerando 8 horas de sono e 16 horas acordados. Passamos 1/3 da vida dormindo. Passamos cerca de um terço da vida dormindo, uma pessoa de 60 anos, passa 20 dormindo. Se não fosse necessário o sono, não teríamos sido concebidos para sentir sono.
“O sono é para o indivíduo o mesmo que dar corda ao relógio.”
Schopenhauer
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde). A saúde humana é baseada em três pilares principais como o demostrado abaixo:
Como você pode ver dormir bem é tão importante quanto alimentação e exercício físico juntos!
É errado achar que dormir é perda de tempo. Perda de tempo é desperdiçar a vida e não conquistar nada porque não tem energia para trabalhar como se deve.
Você sabia que o sono era tão importante assim para sua saúde e seu desempenho profissional?
